Pourquoi être suivi par un coach sportif ?

Faire la différence entre les objectifs à court, moyen et long terme

Lorsque vous débutez une pratique sportive, la première chose à faire est de définir vos objectifs sur la durée. Ainsi, vous procédez par étapes et permettez à votre corps de se préparer petit à petit au but final.

Vos objectifs sportifs à court terme

Vos objectifs sportifs à court terme doivent être réalisables sur quelques jours. Le but est de vous lancer en douceur tout en constatant de petites réussites pour gagner en motivation. Ainsi, il n’est pas question de vous fixer comme objectif de perdre 10 kilos en une semaine ! Dites-vous plutôt que perdre 1 kilo en 5 jours serait un joli début. Pour y parvenir, il vous suffit de faire 3 séances de sport de 30 minutes par semaine et de suivre une alimentation adaptée. 

Vos objectifs sportifs à moyen terme

Il s’agit de déterminer ce que vous souhaitez voir changer dans les 6 prochains mois. Les objectifs envisageables sont les suivants :

• Renforcer votre masse musculaire.
• Tonifier votre silhouette.
• Perdre une vingtaine de kilos.
• Gagner en endurance.
• …

Vos objectifs sportifs à long terme

Les objectifs à long terme se calculent sur un an et plus. Il s’agit généralement d’un but précis, comme pouvoir participer à une compétition ou perdre tous vos kilos en trop. Il peut être également question de vous perfectionner ou de maintenir l’endurance acquise au cours des derniers mois.

Objectifs à long terme : pourquoi avoir un coach sportif ?

Maintenant que vos objectifs à long terme sont fixés, il va falloir vous lancer et mettre toutes les chances de votre côté pour les réaliser, et cela passe aussi par un accompagnement sportif. En effet, c’est un long périple qui vous attend et le traverser seul peut s’avérer très difficile.

Voyons ensemble pourquoi se faire accompagner par un coach sportif est vivement recommandé :

Le coaching sportif apporte la motivation nécessaire

Il faut savoir que sans motivation, tout est voué à l’échec ! Elle est donc la clé pour la réussite de vos objectifs à long terme.  

En étant suivi par un coach sportif, vous bénéficiez de toute la motivation nécessaire pour un long parcours. En effet, son métier est de vous encourager et de vous aider à adopter une attitude positive. Il vous accompagne dans votre progression, met l’accent sur toutes les étapes franchies et renforce votre assurance jusqu’à ce que vous accomplissiez votre objectif final.

Le coaching sportif pour un programme adapté

Le coach sportif va adapter le programme en fonction de vos objectifs à long terme. Si le but est de maigrir et perdre 30 kilos, les exercices et l’apport nutritionnel ne seront pas les mêmes que si vous souhaitez remporter la prochaine course. C’est un programme long et compliqué à mettre en place, et seul, vous risqueriez de commettre des erreurs. Le personal trainer vous oriente vers les bons exercices, vous conseille sur votre alimentation, etc. C’est un atout considérable pour concrétiser vos objectifs à long terme.

Accompagnement sportif : la clé de la réussite

Parvenir à atteindre ses objectifs sur le long terme, cela demande beaucoup de motivation et d’assiduité. N’hésitez donc pas à profiter d’un accompagnement sportif pour mettre toutes les chances de votre côté. Cette aide extérieure vous permettra de concrétiser tous vos objectifs, même les plus difficiles !